Beskrivning
Gym Hammer – 12 kg
Träning med gymhammer är en dynamisk och effektiv träningsform som stärker hela kroppen och förbättrar funktionell styrka, uthållighet och explosivitet, samtidigt som den bygger muskeluthållighet samt ett starkare grepp och underarmar.
Under träningen arbetar du främst med muskelgrupper som rygg, axlar, trapezius, core och armar. Den vanligaste övningen är däckslag, där du svingar hammaren ner i ett stort däck, men det finns även andra variationer såsom overhead-slag och sidoslag. Du kan också utföra dynamiska flows med hammaren, liknande kettlebell-träning, för en mer varierad och funktionell träning.
Beställ vår Gym Hammer på 12 kg idag till ett lågt pris och bygg upp både styrka och uthållighet!
Viktklasser och rekommenderade träningsnivåer
| Träningsnivå | Vikt (kg) |
|---|---|
| Nybörjare | 6 |
| Lätt avancerad | 8 |
| Medelnivå | 10 |
| Avancerad | 12 |
| Expert | 15 |
| Elit | 20 |
| Professionell | 25 |
