Beskrivning
STRONGER MAMA – Träningsprogram för nyblivna mammor
Vill du återfå styrkan efter graviditeten på ett tryggt och hållbart sätt? STRONGER MAMAS – EFTER GRAVIDITET är ett onlineprogram speciellt framtaget för nyblivna mammor. Här bygger du upp kroppen inifrån och ut, med fokus på återhämtning, stabilitet och styrka – i din egen takt.
🌸 Vad ingår i programmet?
-
Bål- & sätesaktivering – skapa en stark grund för hela kroppen.
-
Andningstekniker – lär dig hur rätt andning stärker musklerna och påskyndar återhämtningen.
-
Bäckenbottenträning – för ökad stabilitet, trygghet och komfort.
-
Dagliga promenader – stärk både kroppen och sinnet.
-
Träning med bebis – gör träningen till en mysig stund tillsammans!
🔄 Fyra faser – steg för steg
Programmet är uppdelat i fyra faser som bygger på varandra. I slutet av fas fyra har du återfått styrkan och stabiliteten som behövs för att kunna återgå till din vanliga träning.
💬 Gemenskap & stöd
När du går programmet får du också tillgång till vår privata Facebook-grupp, där du kan ställa frågor, få pepp och dela erfarenheter med andra mammor. Ett tryggt community där ni stöttar varandra genom resan.
📲 Så funkar det
Programmet levereras som en nedladdningsbar e-bok (PDF) – du får direkt tillgång efter köp och kan börja din resa mot en starkare kropp redan idag.
✨ Ta hand om dig själv, steg för steg. STRONGER MAMAS hjälper dig att bygga upp styrkan, hitta balansen och känna dig som dig själv igen – starkare än någonsin.
